Categorie Welzijn

We houden net zoveel van koolhydraten als de volgende persoon, maar als je de laatste tijd iets te veel pasta, granen en brood hebt opgedaan, kun je je traag, opgeblazen en over het algemeen een beetje blah voelen. Maar het is niet allemaal slecht nieuws. Een van de gemakkelijkste, snelste en goedkoopste manieren om je lichter en helderder te voelen, is om een ​​paar eenvoudige dinerschakelaars te maken.

We zijn er getuige van geweest dat veel voedingsdeskundigen de met antioxidanten gevulde groene thee, vooral matcha, prijzen. Toen ik een paar maanden geleden schurk ging nemen en zes dagen matcha lattes dronk in plaats van koffie, kon de integratieve voedingsdeskundige Courtney Swan niet stoppen met enthousiast te zijn over de magische krachten van het superfood.

Wildfox Van maanrituelen tot kristalgenezing, we zijn ongetwijfeld een beetje woo-woo gegaan als het gaat om onze gezondheid en welzijn, en een enorm deel daarvan is precies begrijpen hoe de planetaire kalenders onze balans hier op aarde beïnvloeden. Ik bedoel, laten we eerlijk zijn: "Verdomme, kwik in retrograde" is snel onze go-to-zondebok geworden wanneer dingen een wending nemen voor het ergste.

Vrije mensen Geluidsgenezing is een van die trends die ik voorspelde als groot wellnessnieuws voor 2019 en echt wilde proberen, maar, zoals met alles, staat het leven in de weg - totdat je wordt vertraagd. Ik bezocht eerder deze maand een retraite en was aangenaam verrast toen een van de meditatiesessies in de middag gezond was.

Slaaptekort is iets, mensen. Maar dat hoeven we u waarschijnlijk niet te vertellen. Hoe vaak per dag vertel je je collega's / partners / ouders / huisdierkat hoe moe je bent? We wedden dat het meer is dan u zich zelfs realiseert. Volgens een rapport van onderzoeksbureau Rand Europe kost slaapgebrek de Britse economie jaarlijks 40 miljard dollar ($ 50 miljard), wat alleen al het bewijs is dat we niet genoeg aandacht krijgen.

Misschien is het onze onvervulde kinderdroom van het dansen van Swan Lake in het New York City Ballet, of misschien is het gewoon het feit dat elke ballerina die we kunnen bedenken een verbazingwekkend strak lichaam heeft, maar we zijn vrijwel geobsedeerd door het stelen van fitnesstips van dansers. Voor een onderlichaam dat een turnpakje waardig is, stellen we de expert, Studio Allong® oprichter en voormalig ballerina Alison Trumbull, ter beschikking.

Stocksy Voorbij zijn de dagen dat het werd beschouwd als het toppunt van gezondheid om een ​​aerobicsles te doen, twee liter water te drinken en factor in uw vijf per dag. In 2018 is wellness meer "new age" dan ooit wanneer we zoeken naar aandacht die ontsnapt aan de drukte van het moderne leven. Het kan echter een verwarrend pad zijn.

Er is veel informatie rondzweven als het gaat om cafeïne in groene thee in vergelijking met andere dranken (zoals koffie). Daarom hebben we Monica Auslander Moreno - een geregistreerde diëtist en voedingsadviseur voor RSP Nutrition - gebruikt om feit en fictie te scheiden. Om te beginnen is het belangrijk om te begrijpen hoe cafeïne het lichaam beïnvloedt.

Met dank aan Geri Hirsch Geri Hirsch, oprichter van While I'm Addicted, is een trotse Californische meid die in Los Angeles is geboren en getogen. Na het afronden van de business school en het gevoel te hebben vervuld van haar eerste serieuze baan, begon ze in 2005 met bloggen als een creatieve uitlaatklep en doet dat sindsdien. Tegenwoordig deelt ze graag mode-inspiratie, recepten en lifestyle-tips die goed aanvoelen en vol evenwicht zijn (denk aan rode wijn met een beetje droog borstelen).

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images De volgende keer dat je een zondagavond gooit en aanzet, heb je moeite om te slapen, weet dat je niet de enige bent. Mintel meldt zelfs dat de helft van alle Britten zegt dat ze meestal moeite hebben met afdrijven. Maar hoe gaat u eigenlijk om die ongrijpbare zeven uur ongestoorde rust te bereiken?

UrbanOutfitters.com Ik heb 24 allergieseizoenen op de pollenzware oostkust doorstaan ​​zonder een snuifje. Kun je me de schuld geven omdat ik dacht dat ik die genetische kogel officieel had ontweken? Ik keek jaar na jaar toe terwijl mijn oudere broer niesde en leed, Claritin verstikte om zijn symptomen te kalmeren, В sympathiseerde met zijn schijnbare ellende maar desalniettemin dankbaar dat ik de lente buiten kon doorbrengen en gemakkelijk kon ademen.

Vroeger dacht ik dat slaapproblemen erfelijk waren. Toen ik opgroeide, wanneer ik mijn moeder zou vertellen dat ik de hele nacht heb geslingerd en gedraaid, haalde ze eenvoudig haar schouders op en zei dat niemand in onze familie een goede slaper is. Naarmate ik ouder werd, en met behulp van therapie, realiseerde ik me dat er dingen waren die ik kon doen om mijn slapeloosheid te bestrijden.

@Gerihirsch / Instagram De kans is groot dat je niet genoeg water drinkt. Van kinds af aan werd ons aangeraden acht glazen water te drinken, maar de meesten van ons voldoen nauwelijks aan die eis. We realiseren ons meestal niet eens hoe uitgedroogd we zijn totdat we beginnen

Megan Hodges / Unsplash - Eet je groenten. We kennen dit gezegde maar al te goed, vanaf het moment dat we rebellerende kinderen waren die groenten haatten tot onze huidige staat als volwassenen die meer groente verdragen (hopelijk). We weten dat groenten in het algemeen rijk zijn aan vitamines en voedingsstoffen die ons lichaam helpen optimaal te werken, maar we weten ook dat sommige beter zijn dan andere (maïs is het slechtst vanwege het hoge suiker- en zetmeelgehalte).

Ik volg al meer dan vijf jaar een plantaardig dieet, wat betekent dat ik niet eens kan berekenen hoe vaak ik mensen - familie, vrienden en complete vreemden - heb verzekerd dat ik goed eet. Zeer goed. Afgezien van af en toe hunkeren naar met zuivel gevuld ijs, wil ik zelden iets.

Stocksy We gaan een wereld binnen waar het uitsluiten van giftige ingrediënten in onze schoonheidsregimes steeds meer mainstream wordt. De opleiding is binnen handbereik en de enorme reikwijdte van natuurlijke en biologische producten barst uit zijn voegen. Ik geef echter toe dat ik zelf goed let op de labels op mijn huidverzorgingsproducten, maar als het op make-up aankomt, ben ik veel minder kritisch - het is moeilijk om een ​​foundation en mascara op te geven die je al jaren gebruikt, wanneer geen natuurlijke alternatief lijkt behoorlijk overeen te komen.

Pepe Leon In deze tijd zijn we ons volledig bewust van het feit dat schoonheid aan de binnenkant begint, zowel letterlijk als figuurlijk. Letterlijk gezegd, wat we in ons lichaam stoppen, heeft net zo veel effect op ons haar, onze huid en nagels als wat we ons lichaam aandoen. Een goed voorbeeld: de huidige rage over schoonheidssupplementen.

In het tijdperk van sociale media zijn weinigen van ons immuun voor gevoelens van jaloezie. Een Instagram-scroll van vijf minuten geeft je een glimp van de perfecte strandvakantie van je collega terwijl je aan je bureau slaapt, de huwelijksplannen van je kamergenoot (je bent nog steeds vrijgezel en veegt trouwens regelmatig over Tinder) en je jeugd beste poging van beste vriend in ondernemerschap, wat beter lijkt te gaan dan ze zich ooit had kunnen voorstellen.

Ik ben altijd een beetje moe geweest van vezelsupplementen, waarschijnlijk omdat als ik eraan denk, een handvol grof smakende poeders die veel te agressief werken, te binnen schieten. Dat gezegd hebbende, was ik echter ook sceptisch over producten voor vrouwelijke hygiëne - totdat ik de pH Balancing Cleanser en Perfect Condition Vitamins van Love Wellness probeerde, een vrouwelijke gezondheids- en wellnesslijn opgericht door Lo Bosworth of Laguna Beach.

Het is geen geheim dat 1 januari komt, veel Amerikanen noemen gewichtsverlies als hun nummer één voornemensjaar. En als het gaat, slechts een week in het nieuwe jaar, beginnen mensen als vliegen te vallen als het gaat om vasthouden aan dieet en lichaamsbeweging. Volgens een studie uit 2018 hebben onderzoekers zelfs vastgesteld dat de snelheid waarmee mensen zich houden aan doelstellingen voor gewichtsverlies drastisch daalt met 25% tot één week, 33% in februari en 50% in juni.