Welzijn

10 Natuurlijke hoestmiddelen omdat het te koud is om naar buiten te gaan


Een intense verkoudheid wanneer je het slijm in je keel kunt voelen druppelen, moeite hebt met ademhalen en het vermogen hebt verloren om verbaal gedachten te verwoorden, omdat je hoest dat elk ander woord pure hel is. We zitten midden in de 'bomcycloon' en de kansen om ziek te worden zijn helaas behoorlijk groot. Je kunt altijd de conventionele route volgen en hoestdruppels en hoestsiroop inslaan voor een snelle oplossing, of je kunt de meer natuurlijke route nemen en een paar remedies proberen die je in je voorraadkast kunt vinden. "Natuurlijke remedies tegen hoest missen veel van de negatieve bijwerkingen die worden ervaren met farmaceutische hoestonderdrukkers. Veel van de farmaceutische opties laten een gevoel van slaperigheid achter met een droge mond en hebben een rebound-effect waarbij de symptomen verergeren zodra het medicijn afslijt", zegt natuurgeneeskundige Tara Nayak.

"Natuurlijke remedies tegen hoest en verkoudheid zijn meestal kruidenformules of vitamineformules met antivirale acties, immuunversterkende acties en ondersteuning van het longweefsel", zegt chiropractor, acupuncturist en natuurgeneeskundige Gabrielle Francis. "Ze zijn niet alleen ontworpen om infecties te doden, maar ze bouwen het immuunsysteem op en genezen het terrein. Conventionele geneeskunde vermindert meestal koorts en hoestonderdrukkers of decongestiva. Ze behandelen de symptomen en komen niet tot de oorzaak."

Werken ze net zo goed als conventionele opties? Zowel Nayak als Francis lijken dat te denken. "De meest voorkomende misvatting over natuurlijke remedies tegen hoest is dat ze niet werken", zegt Nayak. "Meestal nemen mensen de remedie echter niet vaak genoeg of gebruiken ze geen kwaliteitssupplement / kruid. De potentie en de dosering van een remedie kunnen de werkzaamheid sterk beïnvloeden."

"Als de koorts laag is en de hoest wit slijm, dan is het waarschijnlijk een virus en werken de natuurlijke remedies erg goed", zegt Francis. "Als de koorts hoog is en de hoest geel of groen slijm, dan zijn het waarschijnlijk bacteriën en hebben mogelijk een MD nodig om een ​​antibioticum voor te schrijven." Zoals altijd, neem contact op met een arts voor ernstige verkoudheid voordat je alleen afhankelijk bent van deze natuurlijke remedies voor behandeling, maar als je weg wilt blijven van de medicijnen die je bij je plaatselijke drogisterij vindt, hebben Nayak en Francis ons een aantal geweldige opties gegeven.

Scroll naar beneden om de natuurlijke hoestmiddelen te zien die ze aanbevelen.

Essentiële olie mix

"Deze etherische olie combineert kruiden die de immuunfunctie verbeteren", zegt Francis.

Stocksy

Mosterdpleister

"Dit is een geruststellende 'oude folk' remedie die echt werkt. Neem hiervoor gemalen mosterdzaad of poeder en meng met warm water voldoende genoeg om een ​​dikke pasta te maken (consistentie van het browniebeslag). Smeer de pasta tussen twee vochtige papieren handdoeken of kaasdoek (iets dun genoeg dat het kruid nog steeds contact maakt met je huid). Leg het over je hele borst en dek af met een laag verwarmingskussen gedurende 10 tot 20 minuten voor het slapengaan. Voor een extra boost, wrijf een paar druppels ricinusolie op je borst voordat je de pleister aanbrengt. De huid wordt een beetje rood, maar maak je geen zorgen! Verwijder als het verwarmende gevoel ongemakkelijk wordt, "zegt Nayak.

Stocksy

N-Acetyl Cysteïne

"Voor een hoest met dik slijm gebruik ik vaak N-Acetyl Cysteïne. Dit is een aminozuur dat gemakkelijk zonder recept in een plaatselijke apotheek of zelfs supermarkt wordt gevonden. NAC is een krachtige antioxidant die de natuurlijke productie van glutathion in uw lichaam verhoogt. (een sterke antioxidant.) Ik gebruik het echter bij hoest omdat het het slijm sterk verdunt door de bindingen van dik slijm te verbreken. Zodra het slijm dunner is, is het runner en wordt het gemakkelijker om uit je longen te verwijderen. Het is belangrijk om een ​​ton water te drinken als je slijm hebt, omdat dit ook helpt om het slijm te verdunnen, "zegt Nayak.

Stocksy

Stoom

"Ik adviseer altijd stoominhalatie voor diepe hoest. Een beetje zacht gekookt water in een kom met twee tot drie druppels hoogwaardige etherische olie zoals lavendel, eucalyptus of tijm, en bedek dan je hoofd met een handdoek als een geïmproviseerde tent Leun over de kom en adem diep door de mond in de borst. Wees voorzichtig om niet te dichtbij te komen. We willen geen brandwonden. De stoom is troostend en kalmerend, hoewel u in het begin een beetje hoest als uw longen krijgen gewend aan de vochtige, verwarmde lucht. Essentiële oliën kunnen kalmerende ontstekingsremmende en krampstillende effecten hebben. Ze kunnen ook helpen om de luchtwegen te openen, "zegt Nayak.

Stocksy

Kalmerende kruiden

"Ik gebruik graag verzachtende kruiden om de keel te kalmeren wanneer er een droge hoest is of een hoest die wordt geïrriteerd door post-nasale infusie. Verzachtende kruiden bevatten gladde iep, marshmallow en zoethout. De kruiden hebben een hoge hoeveelheid slijm die bedekt de slijmvliezen van de keel om dat krassend, rauw, geïrriteerd gevoel te kalmeren. Normaal geef ik deze in de vorm van een thee die heet of ijskoud kan worden ingenomen. De sleutel hier is om de thee heel sterk te zetten en te laten trekken voor een lange periode van tijd. Ik maak vaak een grote partij thee heet, begin 10 minuten later te nippen en houd de kruiden in terwijl ik er de hele dag van nipt, "zegt Nayak.

Snelwerkende Echinacea-formule

"Deze combinatie van kruiden kalmeert de longen en luchtwegen door de slijmvliezen op te bouwen, de longen te verzachten en het slijm in de longen op te lossen dat hoest veroorzaakt", zegt Francis.В

Stocksy

Knoflook

"Knoflook is een van mijn favoriete componenten van een goed hoestprotocol. Ooit afgevraagd waarom je adem stinkt als je knoflook eet? Het is omdat de belangrijkste uitscheidingsroute van vluchtige oliën van knoflook via de longen is. Het eten van rauwe knoflook kan fungeren als een antimicrobiële boost om bacteriën te bestrijden die in de longen kunnen groeien terwijl je ziek bent. De sleutel hier is om de knoflook te hakken en een paar minuten te laten staan ​​omdat dit eigenlijk de medicinale bestanddelen activeert. Ik voeg rauwe knoflook toe aan een salade dressing of drink een sap genaamd 'The Nasty' als ik ziek ben. 'The Nasty' (ik weet niet waar deze naam vandaan komt) is eigenlijk een groen sap met een bos van donkere bladgroenten voor een hoog gehalte aan mineralen / voedingsstoffen zoals zoals boerenkool, spinazie, enz., cayennepeper, gember en rauwe knoflook. Het is niet voor bangeriken, maar het biedt absoluut voedingsstoffen die het immuunsysteem nodig heeft en die rauwe knoflookpunch, "zegt Nayak.

Stocksy

Honing en koffie

"Er is in Iran een onderzoek gedaan waaruit bleek dat honing en instantgemalen koffie samen gemengd waren, net zo effectief als een corticosteroïde om hoest te verminderen. Het gegeven recept was voor een grote hoeveelheid, maar je kunt het zeker verkleinen en dit super-effectief maken hoestsiroop. Het is niet helemaal duidelijk waarom deze beter samen werken dan alleen. Honing heeft enkele eigenschappen die wetenschappers nog niet hebben ontdekt, en het moet nog worden bepaald of cafeïne (waarvan bekend is dat het de longen opent) het voordeel is overgebracht van de koffie. Hoewel we niet de exacte redenering hebben over hoe dit werkt, is het een poging waard, "zegt Nayak.

Stocksy

Tijmsiroop

"Het is algemeen bekend dat tijm vluchtige oliën heeft die antimicrobieel zijn, maar ook helpen slijm te verdunnen. Tijm is al lang bekend voor de behandeling van infecties van de bovenste luchtwegen, hoest, enz. De beste manier is om een ​​thee / afkooksel van verse tijm toe te voegen aan wat verse citroensap en honing. Om het afkooksel te maken, giet je gewoon heet (niet kokend) water genoeg om vers kruid (een kopje) te bedekken. Laat dit 20 minuten trekken voordat je het aan andere ingrediënten toevoegt. Nip de hele dag door, "zegt Nayak.

Bronchiale wellness-kruidensiroop

"Deze combinatie van kruiden is antiviraal, antibacterieel en antimicrobieel en versterkt de immuun- en antilichaamreacties op infecties", zegt Francis.