Welzijn

Deze drankjes zijn de geheime reden waarom je je altijd opgeblazen voelt

Deze drankjes zijn de geheime reden waarom je je altijd opgeblazen voelt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gas en opgeblazen gevoel zijn feiten van het leven. Niemand is hiervan vrijgesteld, dus als je dit bericht tegenkwam om je spijsverteringssymptomen te googlen, ben je niet de enige. Onze zoekinzichten vertellen ons zelfs dat een lot van de mensen willen weten waarom hun maag soms aanvoelt als een grote gasbel. We hebben het gehad over de daders van voedsel, en helaas zijn er voor onze spijsverteringssystemen er genoeg. Maar wist je dat sommige van onze favoriete drankjes ook een toevloed van gas en water kunnen veroorzaken? Aangezien veel van hen in andere drankjes kunnen worden gevonden of helemaal onwaarschijnlijke agressors lijken, dachten we dat we deze stiekeme slokjes aan het licht zouden brengen.

Koffie

Stocksy

Onze excuses, omdat dit nieuws door velen niet goed zal worden ontvangen: koffie is een belangrijke oorzaak van opgeblazen gevoel. Het stimuleert de beweging van de dikke darm, en interessant is dat de effecten op de dikke darm vergelijkbaar zijn met die van een maaltijd met 1000 calorieën. Het stimuleert gastrineafgifte en maagzuursecretie, en intensiveert de symptomen van darmaandoeningen zoals gastritis, prikkelbare darmaandoening, colitis en de ziekte van Crohn. Als je na je ochtend kopje java maagpijn hebt gehad, wil je misschien overschakelen op iets minder zuur, zoals rozenbottelthee, met een pH van 2 tot 3.

Melk

Stocksy

Lactose-intolerantie gebeurt wanneer mensen een tekort hebben aan lactase, een enzym dat de suiker in melk afbreekt. Dus wanneer lactose (genoemde suiker in melk) door uw spijsverteringsstelsel reist zonder te worden afgebroken, trekt het water uit uw darm, wat gas, een opgeblazen gevoel en pijnlijk ongemak veroorzaakt. Als u geen lactose-intolerantie heeft, kan het probleem caseïne zijn, een eiwit dat in melk wordt aangetroffen en dat ook is gekoppeld aan een intolerantie die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

Alternatieven voor zuivelproducten

Stocksy

Als iemand die lactose-intolerant is, ben ik afhankelijk geworden van zuivelalternatieven. Ik heb geen melk gemist, vooral omdat veel melkalternatieven rijk en romig van smaak zijn beter voor mij dan gewone koemelk. De reden dat zoveel van hen romig zijn, is echter vanwege een additief genaamd carrageen, een zeewierextract. "Carrageenan is door de FDA goedgekeurd, maar er is een suggestie dat het darmproblemen kan verergeren, dus misschien wilt u dit voorkomen als het uw maag van streek maakt", zegt Linda Antinoro, een geregistreerde diëtist bij het Harvard-gelieerde Brigham en Women's Hospital. Bekijk deze nuttige gids voor zuivel- en niet-zuivelproducten en -artikelen met en zonder carrageen.

Appelsap

Stocksy

Appels bevatten een natuurlijk voorkomende, maar zeer onverteerbare suiker, sorbitol genaamd, die is gekoppeld aan diarree, gas en een opgeblazen gevoel. Sommige appelsappen kunnen ook kunstmatig worden gezoet met chemische sorbitol, die de darm nog steeds moeilijk kan absorberen.

Hartige drankjes

Stocksy

Zout is in het algemeen een grote boosdoener van een opgeblazen gevoel. Het zorgt ervoor dat je lichaam water vasthoudt als een manier om te proberen het overtollige zout in je lichaam te verdunnen, dus nippen aan een zoute drank (zoals een Bloody Mary) zal leiden tot onnodig vasthouden van water.

Koolzuurhoudende dranken

Stocksy

Volgens Ga met je buik auteur en voedings eetcoach Robyn Youkilis, elke koolzuurhoudende drank (ja, zelfs bruisend water) kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. De bruisende bubbels in koolzuurhoudende dranken zijn eigenlijk gas, dat in je maag kan vast komen te zitten en je het gevoel kan geven dat je met helium gepompt bent. Maar het is niet alleen maar sprankelende dranken - zelfs te veel gewoon oud water drinken kan leiden tot een opgeblazen gevoel omdat het de spijsverteringssappen in je darmen verdunt, vertelt Youkilis goed + goed.

"Dieet" dranken

Stocksy

Kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose, aspartaam ​​en cyclamaat zijn in verband gebracht met spijsverteringsproblemen, omdat het maagdarmkanaal moeite heeft het af te breken. Er is ook gevonden dat namaaksuikers de eetlust verhogen, wat kan leiden tot nog meer maagproblemen.

Alcohol

Overmatige alcohol veroorzaakt afbraak in de natuurlijke beschermende voering van de maag en leidt tot gastritis, een ontsteking van deze voering. Plus, als je liquor combineert met koolzuurhoudende frisdrank (vooral light frisdrank), heb je veel factoren die tegen je maag werken.

Suikerhoudende dranken

Stocksy

Suiker voedt de slechte bacteriën in onze darm, dus als we openlijk zoete dranken consumeren, consumeren darmbacteriën de eenvoudige suikers en gebruiken ze om zich te vermenigvuldigen, voedselafval te vergisten en daarbij methaan, waterstofgas en toxines in de darmen en de bloedstroom. Stiekeme "gezonde" dranken zoals sappen kunnen soms worden geladen met suiker, dus zorg ervoor dat u uw voedingsetiketten controleert.

Alles met een rietje

Stocksy

Elke drank kan een oorzaak van een opgeblazen gevoel worden als je een rietje gebruikt. Dit betekent dat je lucht in je maag zuigt, wat je niet zou doen als je gewoon van de bovenkant van de beker nipt. Bovendien zijn rietjes een enorme vervuiler die onze ecosystemen verpest, dus als er niets anders is, help je het milieu door het rietje over te slaan.

Ga vervolgens naar de snelste manier om van buikzwelling af te komen.

Dit bericht is oorspronkelijk op een eerdere datum gepubliceerd en is sindsdien bijgewerkt.


Bekijk de video: Full Film Action The Hard Way 2019. Michael Jai White. Subtitle Indonesia (Mei 2022).