Welzijn

7 praktisch medicinaal voedsel dat maagpijn verlicht


Getty

Het maakt niet uit hoe voorzichtig je bent met je dieet of het aantal keren dat je op je eten kauwt, maagklachten gebeuren. Omdat een rommelende buik niet altijd te voorkomen is, is het belangrijk om een ​​remedie of twee te hebben om de onvermijdelijke buikzwelling, indigestie, misselijkheid, etc. te bestrijden. En terwijl we vaak onze toevlucht nemen tot vrij verkrijgbare medicijnen om maagklachten te verlichten, als er waren een volledig natuurlijke remedie die maagpijn net zo goed verzachtte als onze favoriete maagzuurremmers, we zouden het graag proberen.

Cue zeven voedingsmiddelen die maagpijn helpen verlichten, die allemaal volledig natuurlijk zijn en sterk worden aanbevolen door voedingsdeskundigen. Van vezelrijke haver tot probiotische-rijke yoghurt en gember tegen misselijkheid, deze door voedingsdeskundigen goedgekeurde voedingsmiddelen helpen bij de spijsvertering en regelen de maag. Dus waar wacht je op? Scroll naar beneden om het voedsel te zien dat u in uw keuken moet bewaren, alleen in geval van buikpijn. Blijf lezen voor de zeven voedingsmiddelen die een rommelende buik kalmeren.

One Two Simple Cooking

Bananen

Farah Fahad, MS, RD, diëtist, beveelt aan om een ​​banaan te pakken bij het omgaan met een vluchtige maag, omdat dit een van de gemakkelijker verteerbare voedingsmiddelen is. Bovendien zegt ze dat bananen een goede bron van pectine zijn, wat helpt als je last hebt van diarree, om de ontlasting te binden.

Thee

Yogi Pure Pepermunt Thee $ 5Shop

Te veel gegeten? Fahad zegt dat nippen aan pepermuntthee helpt bij de spijsvertering door de buikspieren te kalmeren, waardoor voedsel sneller door de maag wordt verwerkt. Een andere thee die je buikpijn kan helpen verlichten, is kamille. Net als pepermuntthee ontspant kamille thee spieren. Kamille-thee richt zich echter op de spieren van de darmen, zegt Fahad, dat helpt om gas te verlichten en vervolgens de pijn in verband met een opgeblazen gevoel verlicht.

Beijos-evenementen

Papaja

Een rijke bron van proteolytische enzymen, papaja helpt bij het spijsverteringsproces, zegt Fahad. Ze voegt er verder aan toe dat sommige van deze enzymen (papaïne en chymopapaïne) helpen eiwitten af ​​te breken en de maag te kalmeren door een gezonde zure omgeving te bevorderen.

Yoghurt

Chobani Griekse yoghurt $ 2Shop

Hoewel niet iedereen zuivel kan verdragen, raadt Fahad aan degenen die dat kunnen, organische yoghurt met grasvoeding te eten, omdat het helpt bij de spijsvertering door goede bacteriën in de darm te herstellen, waardoor het ongemakkelijke gevoel van een opgeblazen buik wordt verminderd.

Sassy keuken

Gember

Als je maagklachten misselijkheid worden, pak dan wat verse gember, zegt Fahad. Hoewel het exacte anti-misselijkheidsmechanisme van gember niet duidelijk is, zegt Fahad dat er aanwijzingen zijn dat het serotonine-receptoren remt en een anti-misselijkheidseffect op het maag-darmstelsel en het centrale zenuwstelsel uitoefent.

Glutenvrije haver

Bob's Red Mill Glutenvrije ouderwetse havermout $ 7Shop

Een kom glutenvrij havermout is de perfecte remedie voor maagklachten, zegt Isabel Smith, MD, RD, CDN. Haver is niet alleen een goede bron van vezels, maar Smith zegt dat ze helpen bij de spijsvertering en tegelijkertijd helpen om ontlasting te binden.

Zout en wind

Munt

Als u zure terugvloeiing ervaart, raadt Smith aan muntvrij te blijven. Als dat echter geen probleem is, zegt Smith dat munt een geweldige natuurlijke remedie is tegen indigestie, evenals buikzwelling.

Vervolgens is het eenvoudig: eet deze voedingsmiddelen om opgezwollen buik te voorkomen.

Deze post werd oorspronkelijk eerder gepubliceerd en is sindsdien bijgewerkt.

Bekijk de video: A Show of Scrutiny. Critical Role. Campaign 2, Episode 2 (September 2020).