Welzijn

De allesomvattende kracht van vrouwelijke vriendschap

De allesomvattende kracht van vrouwelijke vriendschap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stocksy

Om te zeggen dat mijn vrouwelijke vriendschappen belangrijk zijn geweest, is het understatement van de eeuw. Die relaties, al dan niet bewust, hebben de loop van mijn leven en mijn geestelijk welzijn veranderd. Van zware onderwerpen als hartzeer en problemen met het gezin tot alledaagse zaken van vertrouwen en ondersteuning - de vrouwen in je leven staan ​​voorop bij het helpen behouden van je geluk (en gezond verstand).

Dat wil niet zeggen dat relaties met mensen die zich niet als vrouw identificeren minder betekenisvol zijn. Maar dat begrip en kameraadschap reiken diep in je ziel op een manier als geen ander. "Er is zeker een geest-lichaam verband", zegt Sanam Hafeez, PsyD, een NYC-gebaseerde klinische neuropsycholoog. "Hoe beter we ons voelen over onze vriendschappen en hoe meer vriendschappen opbeuren, emotionele steun, aanmoediging en humor bieden, hoe beter onze gezondheid en welzijn. Het is gebruikelijk dat mensen liever met vrienden praten in tijden van crisis, want in plaats van het toevoegen van hun zorgen, vrienden kunnen de pep-talk aanbieden en verschuiven naar optimisme. "

Ooit had ik een echt slechte nacht (zoals een huilende en braken soort nacht). Ja, het ging over een jongen, hoewel dat terzijde staat. Mijn beste vriendin was er niet eens, maar ik stuurde haar 's ochtends een sms - "Het gaat niet goed met me", en dat was alles wat nodig was om een ​​bestelling Chinees eten aan mijn deur te laten verschijnen. Ze kende me goed genoeg om te weten dat ik alleen wilde zijn en toch haar steun van kilometers afstand wilde voelen. Het is dat soort opmerkzame inzichten, het beseffen dat je van iemand moet houden, zelfs als het niet de manier is waarop je zou willen worden gehouden, dat de kracht en het mededogen in het hart van vrouwelijke vriendschappen voedt. Plus, er zijn studies om het te bewijzen.

Het is dat soort opmerkzame inzichten, het beseffen dat je van iemand moet houden, zelfs als het niet de manier is waarop je zou willen worden gehouden, dat de kracht en het mededogen in het hart van vrouwelijke vriendschappen voedt.

Blijf lezen om erachter te komen welke delen van je leven het meest profiteren van je vriendschappen en waarom.

Je stressniveaus

Volgens een UCLA-studie reageren vrouwen op stress met een uitstorting van chemische stoffen in de hersenen die ervoor zorgen dat we vriendschappen sluiten en onderhouden met andere vrouwen. "Tot deze studie werd gepubliceerd, geloofden wetenschappers over het algemeen dat wanneer mensen stress ervaren, ze een hormonale cascade activeren die het lichaam in staat stelt om zo snel mogelijk te staan ​​en te vechten of te vluchten", legt Laura Cousin Klein, PhD, en een van de onderzoeken uit auteurs.

Nu geloven onderzoekers dat vrouwen trekken uit een reeks gedragingen die meer omvatten dan alleen vechten of vechten. "In feite lijkt het erop dat wanneer het hormoon oxytocine wordt vrijgegeven als onderdeel van de stressreacties bij een vrouw, het de vecht- of vluchtreactie buffert en haar aanmoedigt om kinderen te verzorgen en in plaats daarvan samen te komen met andere vrouwen," zegt Klein. "Wanneer ze zich daadwerkelijk bezighoudt met deze verzorging of vriendschap, suggereert onderzoek dat er meer oxytocine vrijkomt, wat stress tegengaat en een kalmerende werking heeft. Deze kalmerende reactie treedt niet op bij mannen omdat testosteron - dat mannen in hoge niveaus produceren wanneer ze onder stress staan ​​- de effecten van oxytocine lijkt te verminderen. Oestrogeen lijkt het te verbeteren. "

BodyMantra Serenity etherische oliën $ 40Shop

Een mix van zoete amandel- en jojoba-oliën, lavendel, scharlei en patchouli. Deze aromatische mix helpt je geest te kalmeren en je centrale zenuwstelsel te ontspannen.

Je lichaamspositiviteit

Onze stressniveaus zijn zo verweven met ons geluk, ons welzijn en onze lichamen. Emotioneel eten (of dwangmatige oefening) heeft meer te maken met onze hersenen dan met ons lichaam in de meeste gevallen, maar het vereist een tol van onze fysieke vorm. Dus vriendschappen met vrouwen kunnen ook goed zijn voor je lichaam. "Alle aandacht, genegenheid en zorgzaamheid helpen onze hersenen de gelukkige chemische stoffen te maken die onze hormonen en bijnieren voeden (die onze stresschemicaliën sturen), "zegt Danielle LaPorte, de auteur van White Hot Truth.

"En dan is er de lichaamspsychologie die we mogen delen wanneer de kracht van positieve vergelijking in het spel komt, "gaat ze verder." Als je een andere vrouw in je leven ziet die van haar heupen houdt zoals ze zijn, dan helpt het je van je eigen zielspakket te houden. En soms is het jouw taak als vriend om namens iemand de schoonheid van iemand te verklaren. 'Nou, ik vind je prachtig. Omdat je een vrouw bent, zus. En ja, je kont ziet er geweldig uit in die jeans. ''

Evenzo heeft onderzoek aangetoond dat wanneer u samenwerkt met een vriend, uw wellnessdoelen sneller worden bereikt en de resultaten langer duren. "Het is geweldig om een ​​trainingsmaatje te hebben of iemand om een ​​leuke oefeningsles te volgen of mee te gaan wandelen", zegt Hafeez. "Wanneer vrienden akkoord gaan met een 30-dagen workoutplan of dagelijks mediteren, houden ze elkaar verantwoordelijk en steunen ze elkaar."

Danielle LaPorte White Hot Truth $ 17Shop

In haar boek duikt LaPorte in advies voor je eigen spirituele reis (met behoud van deze heel echt), raakt aan kwesties met vriendschap, je lichaam en je geest.

Je mentale welzijn

"Wij vrouwelijke wezens zijn aangesloten om elkaar, vrienden, onze kinderen, onze geliefden te voeden, te verbinden en met elkaar te verbinden", zegt LaPorte. "Zonder deze verbindingen worden we niet gevoed op zielsniveau. We worden droog, chagrijnig, beroofd - het slechte soort eenzaam. Ons perspectief op onszelf mist. We hebben vrienden nodig om terug te reflecteren naar wie we zijn. We moeten aandacht besteden aan vrienden, zodat we kunnen weten hoe goed het voelt om het verschil te maken in iemands leven. En, natuurlijk, liefde. " Een studie gedaan aan de Harvard Medical School gevonden hoe meer vrienden vrouwen hebben, hoe groter de kans dat ze zich tevreden voelen in hun leven. Uit de resultaten van het onderzoek bleek zelfs dat een afwezigheid van vrienden net zo schadelijk voor je gezondheid kan zijn als overgewicht of het roken van sigaretten.

De tijd die je samen doorbrengt, hoeft ook niet bijzonder formeel te zijn om speciaal te zijn. "We hangen gewoon rond en eten hummus en melden ons een voor een", merkt LaPorte op. "Er zijn vriendjes, bruiloften, splitsingen, miskramen, baby's, faillissementen en carrièrebooms geweest. We luisteren meestal alleen. En cheerlead. Soms wisselen we kleding en boeken. We zullen nooit stoppen met luisteren naar elkaar omdat de essentie van alle vriendschap is liefde. Ken je die momenten waarop je met je meisjes lacht? Dat is de brandstof die je nodig hebt om de wereld in te komen en je uit te spreken, en trots te zijn. Dat is de geest van zusterschap. En als je wilt leven ... en genees en geef - ik stel voor dat je die vriendschappen vasthoudt voor een dierbaar leven. '

Sun Potion Mucuna Pruriens $ 37Shop

Dit supplement bevat 15% L-dopa, een natuurlijk voorkomend aminozuur dat in je hersenen wordt omgezet in dopamine. Dopamine is een neurotransmitter die zorgt voor een meer dynamisch functioneren van de hersenen, en hogere niveaus van dopamine zijn gekoppeld aan een verbeterde hersenfunctie, verhoogde stemming en energieniveaus en een evenwichtiger zenuwstelsel.

Heb je inspirerende verhalen over je vrouwelijke vriendschappen? Laat ze achter in de reacties hieronder en bekijk het lichaamsproduct dat me (en mijn angst) kalmeerde.



Opmerkingen:

  1. Samushicage

    Ik kan u aanraden naar de site te gaan, waar veel informatie over dit onderwerp staat.

  2. Farry

    En hoe te herformuleren?

  3. Idas

    Ik denk dat dit het briljante idee is

  4. Meinhard

    Ik feliciteer, de prachtige gedachte



Schrijf een bericht