Welzijn

3 Gewoonten Een vruchtbaarheidsexpert wil dat je breekt als je zwanger wilt worden


Vrije mensen

Zelfs als we niet verwachten dat we een tijdje kinderen krijgen, is het natuurlijk om ons af te vragen over onze vruchtbaarheid. Door een jonge volwassenheid van het testen van verschillende anticonceptiemethoden, het ondergaan van zwangerschapsangst (of gewoon algemene paranoia) en het lezen over alle dingen in onze omgeving die onze vruchtbaarheid bedreigen, wordt elke vrouw nieuwsgierig of ze kinderen kan krijgen, of ze nu wel of niet wil ze.

Vruchtbaarheidsexpert en acupuncturist Angela Le deelde met Mind Body Green de beste gewoonten om nu te stoppen als je zwanger wilt worden (uiteindelijk). Gewoonlijk hebben we tegen de tijdplanning voor een kleintje de gewoonten vastgesteld die direct bijdragen aan onze gezondheid van de vruchtbaarheid. Het breken van deze vruchtbaarheidsbedreigende gewoonten zal ook je gezondheid als geheel verbeteren, dus Le's advies is de moeite waard om te volgen, zelfs als baby's niet noodzakelijk in je toekomst zijn.

Kunstlicht en gebrek aan slaap: We kunnen niet beginnen met het opsommen van alle manieren waarop een gebrek aan slaap onze gezondheid negatief beïnvloedt. Prioriteit geven aan kwaliteitsslaap en zich verbinden aan een rustgevend en verjongend nachtelijk ritueel kan uw vruchtbaarheid verbeteren door uw stressniveau te verlagen, zegt Le. Door onze schermtijd tot een minimum te beperken, vooral voor het slapengaan, kan onze rust aanzienlijk verbeteren als we onze ogen sluiten. Houd elektronica uit de slaapkamer en zeg hallo tegen een betere nachtrust.

Vitamine D en zonneschijn: Le merkt op dat onderzoek heeft aangetoond dat vitamine D essentieel is voor zowel vrouwen als mannen die zwanger willen worden. U kunt uw vitamine D-waarden laten testen door een arts, maar door regelmatig buiten te zijn, zelfs voor korte wandelingen of weekendactiviteiten, kunt u de vitamine absorberen en uw vruchtbaarheid verhogen.

Blootstelling aan ftalaten en plastic: Het is misschien onmogelijk om plastic uit je leven te verwijderen, maar hoe meer je ze kunt vermijden - vooral voor consumptiematerialen (zoals waterflessen of voedselbewaarbakken) - hoe beter voor je vruchtbaarheid. Le zegt: "deze hormoonontregelaars kunnen het natuurlijke vermogen van uw lichaam om uw voortplantingssysteem te reguleren beïnvloeden." Wissel zoveel mogelijk plastic uit voor glazen flessen en potten en herbruikbare stoffen zakken.