Haar

We vroegen Scalp Experts: kunnen huismiddeltjes voor dikker haar eigenlijk werken?

We vroegen Scalp Experts: kunnen huismiddeltjes voor dikker haar eigenlijk werken?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Als het gaat om het zoeken naar dikker haar, leven we in een wereld met veel snelle oplossingen: extensies, styling-hacks en tal van andere verdachte producten op de markt die schitterende resultaten beloven met slechts een pop van een pil of verspreiding van een room. Maar hoe zit het met resultaten die daadwerkelijk duurzaam zijn? Bestaat er zoiets? En zijn er huismiddeltjes voor dikker haar die op de lange termijn echt een verschil kunnen maken? Zoals u ziet, hadden we vragen. Dus besloten we contact op te nemen met de meest deskundige experts (met name trichologen en dermatologen) om hun mening over het onderwerp te krijgen en te leren wat we thuis kunnen doen als we het aantal threads van onze hoofdhuid willen vergroten.

En als een sneak preview (en voordat je je hoop te boven gaat), hebben de meeste huismiddeltjes voor dikker haar te maken met levensstijlaanpassingen met een groter beeld. Maar maak je geen zorgen - we zullen alles in een paar uitleggen. Van beter slapen tot strategische supplementen, blijf lezen voor de door experts goedgekeurde huismiddeltjes voor dikker haar.

1. Weet dat je beperkte controle hebt

@bandier

Schiet niet op de boodschapper, maar als het gaat om haarproblemen (namelijk hoeveelheid, dichtheid, enzovoort), heb je slechts zoveel controle. En meestal kun je de dikte, of het gebrek daaraan, toekennen aan dingen die je niet echt kunt dicteren (lees: je genetica en hormonale make-up). Dat gezegd hebbende, spelen grote, maar iets beter beheersbare factoren zoals stress, voedingsonevenwichtigheden, blootstelling aan het milieu en slaapkwaliteit ook een rol. En volgens experts is dat echt waar je werk thuis komt. (Sorry, geen magische DIY-elixers voor dikker haar hier.)

In plaats daarvan zullen onze experts huismiddeltjes voor dikker haar voorschrijven in de vorm van levensstijlveranderingen om u te helpen de ultieme omgeving te creëren voor dik en gezond haar om de zaden te planten als u wilt.

"Genetica bepaalt het type haar dat je hebt en hoeveel", legt Michelle Blaisure uit, Bosley Professional Strength-product en technisch specialist en gecertificeerde tricholoog. "En hoewel je je genetica niet kunt veranderen, kunnen veel verschillende factoren de natuurlijke dikte van het haar veranderen. Dus het ultieme doel is om de dikte en dichtheid van het haar te voeden en te behouden door dingen als voeding, suppletie wanneer nodig, en mogelijk zelfs actuele behandelingen om helpen bij het stimuleren van een gezonde haargroei. "

Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Volgens Jennifer Herrmann, MD, FAAD, bij Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology, is de belangrijkste eerste stap het achterhalen van de oorzaak. Ze vertelt ons bijvoorbeeld dat sommige soorten haaruitval kunnen worden aangepakt met medicijnen, omdat deze mogelijk verband houden met interne onevenwichtigheden. Daarom is het beste wat je kunt doen als je je zorgen maakt over de dikte van je haar, om een ​​afspraak te maken met een door de raad gecertificeerde dermatoloog of tricholoog die je kan helpen de oorzaak van je haarverlies en behandelingsopties te begrijpen.

2. Kalme ontsteking

"Hoewel als dermatologen ons wordt geleerd om bepaalde soorten haarverlies in categorieën te plaatsen (littekens versus niet-littekens, erfelijk versus verworven, inflammatoire versus niet-inflammatoire), leren we nu dat er mogelijk meer overeenkomsten zijn dan verschillen over het haarverlies-spectrum, "merkt Herrmann op. En interessant is dat zelfs kleine hoeveelheden ontstekingen in het lichaam als een rode draad zijn gezien.

"Factoren zoals UV, toxines, rook, blootstelling aan pro-inflammatoire bacteriën of gist, stress en hormonen (androgenen) kunnen allemaal een pro-inflammatoire, pro-oxiderende omgeving rond groeiende haren bevorderen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot ontregeling van de normale groeicyclus van het haar, wat leidt tot haaruitval en -verlies, " legt Herrmann uit.

Dus als je liever een meer op levensstijl gerichte remedie voor dikker haar versus een medicijn probeert (er zijn slechts twee door de FDA goedgekeurde medicijnen voor haarverlies: minoxidil en finasteride), vertelt Herrmann ons dat bepaalde botanische en specerijen intrigerende middelen zijn geworden waar het gaat om haaruitvalpreventie. Vind haar keuzes hieronder!

Circumin + zwarte peper

Verdere voedingsmiddelen Daily Turmeric Tonic $ 21Shop

Volgens Herrmann is curcumine ontstekingsremmend en werkt het als een natuurlijk anti-androgeen (androgenen stimuleren haaruitval). Probeer het te combineren met zwarte peper (deze mooie formulering doet het werk voor u), die de absorptie en effectiviteit helpt verhogen.

Saw Palmetto

Jarrow Formulas Saw Palmetto $ 14Shop

Net als curcumine fungeert saw palmetto ook als een anti-androgeen om dikker haar te bevorderen. Plus, voor alle mannen in je leven, is het ook gekoppeld aan een hele reeks andere gezondheidsvoordelen (denk aan: verlaagd risico op prostaatkanker en gezonder testosteronniveau - zeg maar.)

Ashwagandha

Moon Juice Ashwagandha $ 38 Shop

Hoe komt het dat stress de eeuwige grote boze wolf lijkt te zijn als het gaat om vrijwel elk gezondheidswee? En volgens Herrmann doet het onze strengen ook geen enkele gunst in de dikteafdeling. (Ter info: verhoogde cortisol kan leiden tot meer haaruitval.) Dus als stoppen met je baan en vluchten naar Fiji niet snel in de kaarten staat, kan het opnemen van een adaptogeen supplement zoals ashwagandha een slim alternatief zijn. Bovendien is het ook rijk aan haar-gezonde antioxidanten. Win-win.

Vitamine E

Sun Potion Tocos $ 20Shop

Zoals Herrmann zei, hebben studies een verband aangetoond tussen oxidatieve stress en haargezondheid. En omdat mensen met alopecia en dunner wordende strengen over het algemeen lagere niveaus van antioxidanten in hun hoofdhuid vertonen, kan aanvulling met antioxidantrijke vitamines en mineralen nuttig zijn.

Vitamine E wordt al lang geprezen als een verbazingwekkende natuurlijke bron van antioxidanten en tocotrienolen (die tot de E-familie behoren), die niet alleen gemakkelijk in uw routine kunnen worden opgenomen (we houden van de smoothie-route), maar wetenschappelijk is bewezen dat ze baat hebben haaruitval.

3. Eet de regenboog

@thistleco

Dieet kan een lastig onderwerp zijn. Simpel gezegd, we zijn allemaal uniek, en elk van ons heeft verschillende behoeften (vandaar waarom veganisme misschien goed voor u werkt, maar niet voor uw beste vriend). Dat gezegd hebbende, elke expert met wie we spraken, was het erover eens dat het maken van bepaalde aanpassingen in het dieet een geweldige optie kan zijn als je dikte en groei wilt stimuleren. En niet verrassend, hoe meer vitamine-rijk (d.w.z. kleurrijk), hoe beter.

"Dieet is belangrijk voor het behoud van de dikte van je haar en nog meer als het haar dun begint te worden", zegt Blaisure. "Als je bijvoorbeeld een tekort hebt aan vitamine A, vitamine B (vooral B12 en foliumzuur), vitamine D en mineralen zoals zink, koper en ijzer, kun je haarverlies of dunner worden. Omgekeerd, als je te veel van deze vitamines krijgen (vooral vitamine A, koper, ijzer, visolie of EFAS), dat kan oorzaak haaruitval." Een goed voorbeeld: evenwicht is altijd belangrijk, en door een gevarieerd en kleurrijk dieet te eten, zult u waarschijnlijk het perfecte snoer raken.

"Om haargroei aan te moedigen, raad ik altijd een dieet aan met veel eiwitten en vitamines zoals B3 (ed. opmerking Turkije, pinda's en champignons zijn allemaal geweldige bronnen), waarmee alle cellen op hun groeipunten kunnen worden hersteld. Probeer je meer te concentreren op groenten en fruit en minder op koolhydraten, "beveelt Ronald Moy, MD, FAAD aan bij Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann is het daarmee eens en zegt een mediterraan geïnspireerd dieet en nietjes zoals kleurrijke salades maken dikker haar.

4. De drie S's: roken, slapen en stress

Naast de rol die dieet speelt, kunnen andere levensstijlfactoren ook van invloed zijn op uw dikkere haardoelen. Kort gezegd: probeer dingen als roken en stress te verminderen en oefeningen zoals slaap en activiteit te verhogen.

Roken: Volgens Blaisure is roken in verband gebracht met haaruitval, omdat het de zuurstof in uw bloed verlaagt, waardoor het beperken van de bloedsomloop en de doorbloeding van het haar nodig is om gezond en sterk te groeien. En zoals Herrmann opmerkt, kan roken ook oxidatieve stress en ontsteking rond de haarfollikel verhogen, wat leidt tot versneld strengverlies - niet goed.

Slaap: Vitaal, omdat het is wanneer ons lichaam de meest cellulaire en DNA-reparatie uitvoert, wijst Moy erop dat goed slapen van cruciaal belang is voor dikkere manen.

"Als u slaapgebrek heeft, zal uw lichaam onder hogere niveaus van stress staan ​​en stress is een bekende oorzaak van haarverlies," voegt Blaisure toe. "Tot overmaat van ramp brengt dit ons lichaam in staat suiker en eenvoudige koolhydraten te willen eten, wat uiteindelijk een gezonde haargroei kan ontmoedigen."

Spanning: "Stressreductie is belangrijk, omdat verhoogde cortisol kan leiden tot overtollig haarverlies", zegt Herrmann. Probeer dus aan de andere kant te channelen en om te gaan met stressfactoren (omdat ze onvermijdelijk zijn) door dingen als oefening en meditatie in het voordeel van je haar te gebruiken. Zoals Blaisure ons vertelt, kan zelfs slechts 10 minuten meditatie helpen om de geest te kalmeren en stress te verlagen, en Moy voegt eraan toe dat lichaamsbeweging zelfs haar kan aanmoedigen door de bloedstroom te vergroten en superieure celvernieuwing te bevorderen.

5. Afscheidsgedachten

Bosley professionele kracht Gezond haar Vitaliteitssupplementen voor vrouwen $ 35Shop

Uiteindelijk vertelt Herrmann ons dat ze van een evenwichtige aanpak houdt als het gaat om huismiddeltjes voor dikker haar. En hoewel er op het kantoor enkele behandelingen en procedures beschikbaar zijn (zoals Regeneo PRP-injecties, die een gezonde haargroei kunnen ondersteunen) met behulp van toenemende voeding, het toevoegen van botanische middelen om ontstekingen te verminderen en het volgen van andere levensstijlfactoren zoals slaap, stress en roken, je hebt waarschijnlijk een betere kans om een ​​dikkere haarlijn te bereiken. En als je meerdere vogels met één steen wilt doden (en een aanval van nieuwe poeders en kruidenierswaren lijkt gewoon overweldigend) uitgebreide supplementen zoals DNAEGF Renewal's Remedy Blend ($ 25) (ochtend) en NOX Blend ($ 25) (avond ) of Bosley's Healthy Hair Vitality Supplements for Women ($ 35) zijn geweldige plekken om te beginnen aan je reis naar dikker haar.

Zoals Herrmann eerder al zei, als je je zorgen maakt over de gezondheid van je haar en hoofdhuid, is het altijd het beste om je arts of een door de raad gecertificeerde dermatoloog te raadplegen voordat je nieuwe supplementen of behandelingen neemt.

Welke remedies zweer je voor dikker haar? We horen graag uw mening in de reacties hieronder!


Bekijk de video: The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it. Dan Gartenberg (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Pasqual

    Mijn excuses natuurlijk, maar dit past helemaal niet bij mij. Misschien zijn er meer opties?

  2. Macdhubh

    Everything is buttered.

  3. Byrtwold

    Excuses voor dat ik tussenbeide kom... Ik begrijp deze vraag. Schrijf hier of in PM.



Schrijf een bericht