Welzijn

De 5 beste apps om een ​​goede nachtrust te garanderen

De 5 beste apps om een ​​goede nachtrust te garanderen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images

De volgende keer dat je merkt dat je op een zondagavond gooit en aanzet, moeite hebt om te slapen, weet je dat je niet alleen bent. Mintel meldt zelfs dat de helft van alle Britten zegt dat ze meestal moeite hebben met afdrijven. Maar hoe gaat u eigenlijk om die ongrijpbare zeven uur ongestoorde rust te bereiken?

Het klinkt contra-intuïtief, maar technologie kan je hier eigenlijk een beetje helpen. Hoewel het verstandig is om te voorkomen dat je op Instagram surft voordat je naar bed gaat, kun je door gebruik te maken van de allerbeste slaap-apps je de gewoonten bijhouden die schadelijk zijn voor je Z's vangen en je zelfs in een slaperige toestand brengen in rusteloze toestand nachten.

De vraag is, welke app is geschikt voor u? Om u kostbare tijd te besparen (beter geslapen), hebben we onderzoek gedaan naar de beste slaap-apps die er zijn.

1. Slaap beter

Het is een beetje Grote broer, maar Sleep Better volgt elk moment in uw dagelijks leven. Overdag gebruik je het om je dagelijkse gewoontes bij te houden, zoals alcohol- en cafeïnegebruik, en 's nachts bewaakt de app je slaapduur, efficiëntie en cyclus. Vrij snel is het gemakkelijk om verbanden te leggen tussen het soort voedsel dat je eet (of de dutjes op zondagmiddag die je hebt) en je moeite met uitschakelen.

2. AutoSlapen

Deze slimme, populaire app werkt via uw Apple Watch. Het volgt automatisch je slaap, waar en wanneer je ook afdrijft, zodat je kunt zien hoeveel rust je echt krijgt. Het is vooral handig om erachter te komen hoe lang het duurt om volledig in slaap te vallen, zodat je weet hoe vroeg je naar bed moet om goede rust te krijgen.

3. Relax & Sleep Well van Glenn Harrold

Net als een verhaaltje voor het slapengaan voor volwassenen, maakt deze app gebruik van de expertise van hypnotherapeut Glenn Harrold om je in slaap te kalmeren met gratis hypnotherapie- en meditatie-opnamen. Je denkt misschien dat een vreemde die via je oortelefoons chat, afleidend kan zijn, maar dat komt omdat je het nog niet hebt geprobeerd. Je zult versteld staan ​​hoe snel Relax & Sleep Well dat (meer dan welkome) slaperige gevoel teweegbrengt.

4. SleepTime +

Als u zich niet als een ochtendmens identificeert, hebt u de app Sleeptime + echt nodig. Hoewel het je niet zal helpen slapen, wel zullen zorg ervoor dat elke dag opstaan ​​net dat beetje minder pijnlijk is. Plaats uw telefoon naast uw bed en SleepTime + analyseert uw individuele slaappatroon, waarna een slim alarm u wakker maakt wanneer uw slaap het lichtst is. Genie.

5. Twilight

Als je de gewoonte hebt om te googlen om een ​​betere nachtrust te krijgen, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord over het verband tussen het gebruik van je telefoon voor het slapen gaan en moeite hebben om weg te drijven. Onderzoek suggereert dat blootstelling aan blauw licht gevoelens van rusteloosheid kan vergroten, en Apple heeft het probleem bedekt met Night Shift; een ingebouwde iPhone-instelling die de kleuren op uw scherm verschuift naar de warmere kant van het spectrum. Android-telefoons hebben deze functie nog niet, maar Twilight doet het. Het past het licht op uw telefoon aan op basis van het tijdstip van de dag en filtert blauw licht uit na zonsondergang.



Opmerkingen:

  1. Crawford

    Geweldig, het is een waardevol stuk

  2. Dedric

    Dit briljante idee moet opzettelijk zijn

  3. Tozil

    Thuis de moeilijke keuze

  4. Torrie

    Het is jammer, dat ik nu niet kan uiten - het is gedwongen om te vertrekken. Ik zal terugkeren - ik zal noodzakelijkerwijs de mening geven.

  5. Demothi

    Je hebt het belangrijkste gemist.

  6. Sigfrid

    Zeer nuttige vraag

  7. Eorlson

    Dit is een grappige zin.

  8. Zololkis

    Opmerkelijk is dat een zeer goede boodschap



Schrijf een bericht