Welzijn

7 Handige dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat seks geen pijn doet

7 Handige dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat seks geen pijn doet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hier op het hoofdkantoor van Byrdie is onze geestelijke gezondheid, seksualiteit, voortplanting en dergelijke altijd top of mind. Dat gezegd hebbende, de gezondheid van vrouwen is van oudsher een onderwerp dat begraven ligt in controverse of helemaal wordt genegeerd. Dus, dit jaar nemen we meeWomen's Health Week als een gelegenheid om nuttige informatie, productaanbevelingen en wetenschappelijk onderbouwde tips te geven om de innerlijke werking van ons lichaam beter te begrijpen. Vind alles van wat u moet eten als u ongesteld bent tot precies wat er gebeurt als u de morning-afterpil gebruikt (en nog veel, veel meer).

Stocksy

Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat, zelfs als het geweldig is, seks raar is. Het gaat niet alleen om lichaamsdelen, kleverige texturen en intense chemische reacties, maar het brengt je ook in de meest emotioneel kwetsbare positie. Dus als iets niet helemaal goed voelt tijdens seks (zoals pijn), kunnen dingen krijgen extra raar.

Heb je regelmatig last van seks? je bent zo niet alleen. Volgens schattingen van het American College of Obstetricians and Gynaecologists, bijna 75% van de vrouwen zal pijnlijke seks ervaren in hun leven, tijdelijk of op lange termijn. (Trouwens, we weten dat er net zo veel - zo niet meer - definities zijn van 'seks' als er menselijke seksuele identiteiten zijn, dat wil zeggen, veel. Maar omdat veel van de pijn van vrouwen specifiek komt door penetratie, is dat vooral waar we het hier over zullen hebben. Ik haat ook het woord 'penetratie', dus ik ga proberen het niet te gebruiken.)

Als je erover nadenkt, is 75% een torenhoge hoeveelheid, maar de meeste vrouwen praten nooit over hun ervaringen met pijnlijke seks, en daar zijn veel ingewikkelde redenen voor. Felicia Clark, coach van het lichaamsbeeld en docent van Tantric seksuele genezing zegt dat vrouwen vaak vermijden om over pijnlijke seks te praten, simpelweg omdat "een van de ongeschreven regels van een toegewijde langdurige relatie is het tolereren van slechte seks."Zoals Clark het zegt:" Net zoals vrouwen onder druk worden gezet om neporgasmen te krijgen, wordt van vrouwen verwacht dat ze doen alsof ze van pijnlijke seks houden om het mannelijke ego te ondersteunen. "Wanneer seksuele vervulling niet gebeurt, wordt de vrouw zo vaak de schuld gegeven , hoewel de meeste mensen (van alle geslachten en geslachten) vrij onkundig zijn over wat er nodig is om een ​​partner te plezieren.

Helaas wordt pijnlijke seks ook vaak verkeerd begrepen door de medische gemeenschap. "Ik geloof dat zo weinig vrouwen erover praten, omdat velen van hen naar talloze artsen zijn geweest die hun pijn niet konden behandelen", zegt Lisa Valle, een door de raad gecertificeerde ob-gyn die een praktijk heeft die uitsluitend gewijd is aan seksuele stoornissen bij vrouwen. "Een typische patiënt die ik in mijn kantoor zie, heeft ongeveer 10 tot 15 gezondheidswerkers uit verschillende specialiteiten gezien voordat ze me kwamen opzoeken", zegt Valle. Ze legt uit dat de reden is dat veel artsen niet worden onderwezen over seksuele gezondheidsproblemen bij vrouwen op de medische school, zodat ze niet in staat zijn om veel patiënten adequaat te behandelen.

De waarheid is dat er tientallen specifieke oorzaken van pijnlijke seks zijn - van medische nichecondities tot emotionele factoren. Maar vandaag gaan we het alleen hebben over de meest voorkomende. Dat gezegd hebbende, we proberen niet alle WebMD bij u te krijgen, dus het is het beste om een ​​vertrouwenspersoon te raadplegen voordat u verdergaat met een behandeling. Maar om u op weg te helpen met een beetje informatie, lees verder om zeven veelvoorkomende redenen te ontdekken waarom vrouwen pijn ervaren tijdens seks (en wat u eraan kunt doen).

Veelvoorkomende oorzaken van pijnlijke seks (en hoe ze te behandelen)

Sleepy Jones

Als u endometriose heeft

Endometriose is een aandoening die ervoor zorgt dat het weefsel dat normaal gesproken de binnenkant van uw baarmoeder bedekt, buiten de baarmoeder groeit, wat op zijn zachtst gezegd niet goed voelt. De aandoening 'komt meestal voor als terugkerende pijnlijke premenstruele of menstruatiepijn', zegt Valle. Seks met diepe penetratie (ugh, oké, ik denk dat ik dit woord nog een paar keer moet gebruiken) kan de pijn verergeren.

Om specifiek te helpen met het pijnlijke geslachtsdeel van endometriose, beveelt Valle aan van positie veranderen om een ​​te diepe penetratie te voorkomen. "Dit kan enige experimenten met zich meebrengen, omdat elke vrouw met endometriose anders presenteert", zegt Valle. "Ondiepe seks en side-to-side of doggy style kan de voorkeur hebben," zegt ze. Seks vermijden wanneer pijn erger is tijdens momenten in je cyclus kan ook een goed idee zijn. "Een dagboek van haar pijn zou nuttig zijn om dit te bepalen," suggereert Valle.

Als u huidproblemen hebt daar beneden

Er zijn tonnen verschillende soorten dermatologische aandoeningen die kunnen optreden in en rond de vulva, dus u zult zeker uw huisarts willen raken als u denkt dat dit op u van toepassing is. In termen van hoe ze uw vermogen om van seks te genieten beïnvloeden, zijn sommige slechter dan anderen. "Korstmossclerose van de vulva is een vulvaire aandoening die de architectuur van de vulva verandert, die uiteindelijk seksuele pijn kan veroorzaken als deze niet wordt behandeld", legt Valle uit. Vulvodynia is een ander voorbeeld, dat is een aandoening die chronische vulvaire pijn veroorzaakt zonder schijnbaar geen reden.

Behandelingen van dit soort aandoeningen kunnen variëren, dus het is belangrijk om een ​​nauwkeurige diagnose te krijgen. Maar actuele steroïden worden vaak voorgeschreven. Soms zijn vaginale dilatatoren dat ook, om de ingang van de vagina te verbreden (wat niet zo angstaanjagend is als het klinkt). En soms wordt het aanbevolen dat patiënten geen strakke stoffen dragen en geparfumeerd toiletpapier en tampons gebruiken. Maar nogmaals, een specifieke diagnose is de sleutel.

Sleepy Jones

Als u door hormonale veranderingen of menopauze gaat

Hormonale veranderingen in het lichaam (zoals het verlagen van oestrogeenspiegels) kunnen een enorme invloed hebben op het vermogen van een vrouw om van seks te genieten. Dit kan gebeuren als vrouwen ouder worden, borstvoeding geven, door de menopauze gaan, bepaalde medicijnen nemen of andere reproductieve gezondheidsproblemen ervaren, zegt Clark. "De afwezigheid van oestrogeen heeft een direct effect op de vulva, vagina en lagere urinewegen om die weefsels dunner en breekbaarder te maken", legt gynaecoloog Barb DePree, MD uit. Dit kan leiden tot droogheid, branderig gevoel, urinewegsymptomen, verminderde smering en pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

Hoewel voorgeschreven hormoonbehandelingen een optie zijn, zijn er ook dingen die je thuis kunt doen, zoals het gebruik van een glijmiddel of vaginale vochtinbrengende crème tijdens seks. "Wanneer u wrijving vermindert, kunt u ook pijn verminderen,"zegt ze. Er is ook een aantal volledig natuurlijke smeermiddelen op de markt, zoals de provincie Apothecary Sex Oil (ВЈ15).

Als u bekkenbodemstoornissen heeft

Onvrijwillige spasmen van de bekkenbodem kan een teken zijn van een seksuele gezondheidstoestand zoals Vaginismus. Volgens Sherry Ross, MD, ob-gyn en auteur van She-ology, "Vaginismus is een aandoening waarbij de spieren van de vagina onwillekeurig samentrekken, spannen of spasmen veroorzaken, wat vaginale pijn, seksueel ongemak, brandende en penetratieproblemen veroorzaakt."

Zowel fysieke als emotionele factoren kunnen dysfunctie van de bekkenbodem veroorzaken, dus werken met een ervaren bekkenbodemfysiotherapeut, evenals een psychotherapeut, kan super nuttig zijn.

Als je net een baby hebt gehad

Als het leven eerlijk was, zou de vaginale pijn van een vrouw eindigen na het trauma van de bevalling. Hoewel helaas, er is een lang, pijnlijk herstelproces. Volgens Laurel Steinberg, Ph.D., seksuoloog en hoogleraar psychologie aan de Columbia University, "hebben veel vrouwen vóór de bevalling een episiotomie om tranen of incisies in de vagina te naaien om het geboorteproces te vergemakkelijken." Deze snijwonden en tranen hebben tijd nodig om te genezen, meestal vier tot zes weken. Om het veilig te houden, probeer het gewoon op te zuigen en wacht tot je gynaecoloog je groen licht geeft om ervoor te zorgen dat seks niet aanvoelt.

Urban Outfitters

Als u te maken hebt met een relatie-strijd (of onvoldoende voorspel)

Soms komt pijnlijke seks niet voort uit een medische aandoening, maar uit een directe slechte verbinding. "Relatieconflicten kunnen leiden tot een gebrek aan seksueel opgewonden raken met een partner, wat resulteert in een gebrek aan genitale stuwing en smering", zegt Steinberg. (Engorgement: Dat is een ander woord dat me de kriebels geeft. Betekent dit dat ik preuts ben?)

Laat staan, veel partners begrijpen gewoon niet precies hoeveel voorspel nodig is voor een vrouw om zich fysiek klaar te voelen voor seks. "Ze stimuleren gewoon de borsten en geslachtsorganen voor een korte tijd vóór penetratie." De 'niet-bereidheid' voor seks kan pijnlijk zijn, "zegt Clark. Plus, sommige mensen denken dat ruwe, pijnlijke seks normaal is - zelfs als dat in werkelijkheid niet zo is.

Om al deze situaties te verhelpen, is het vertragen van het voorspelproces cruciaal. Dat is eenvoudiger gezegd dan gedaan. Zo onze experts raden mogelijk aan om buiten je comfortzone te stappen en je aan te melden voor een Tantric-seksworkshop in jouw dorp. (Probeer het gewoon één keer - u en uw partner kunnen het echt graven.)

7. Als u angst, depressie of PTSS heeft

Onze experts zijn het erover eens dat geestelijke gezondheid een grote invloed kan hebben of seks pijnlijk is of niet. "Depressie kan een verminderd libido of psychogene pijn in elk deel van het lichaam veroorzaken, inclusief de vagina en angst kan een verminderd libido, vaginismus of dyspareunia pijnlijke seks veroorzaken", zegt Steinberg. Fysieke en praattherapie met artsen die gespecialiseerd zijn in seksuele gezondheidsproblemen bij vrouwen kan u helpen bij het verwerken van sommige van deze dingen.

Bovendien kunnen herinneringen aan seksueel trauma uit het verleden ook seks pijnlijk maken. "Wanneer een partner iets seksueel doet om die herinnering te activeren of zij de oorzaak waren van het trauma, kan het lichaam van een vrouw 'sluiten'," legt Clark uit, "waardoor smering, openheid en ontvankelijkheid niet zullen gebeuren." In dergelijke gevallen kunnen holistische energie- en genezingsoefeningen nuttig zijn. Clark beveelt het gebruik van yoni-eieren aan (ВЈ58), halfedelstenen gedragen in de vagina om de bekkenbodem te versterken, evenals seksuele genezing en evenwicht te brengen.

Volgende: Vind vijf reproductieve gezondheidstips voor vrouwen van een doula.


Bekijk de video: Hoe zorg ik ervoor dat hij me gaat missen? 1 Simpel Trucje (Mei 2022).